你是不是都盼着自家宝贝能长成大高个儿配资炒股服务中心，像小树苗一样蹭蹭往上蹿？立春一过，可就迎来了孩子长高的“黄金季”，要是抓住这个时机，用对方法，孩子说不定能猛涨6cm呢！要是错过了，那可就得再等一年啦！
饮食：营养均衡是关键
孩子长高，营养得跟上，就像小树苗得有肥沃的土壤才能茁壮成长，立春后，各种新鲜蔬果都上市了，这可是给孩子补充营养的好时候。
蛋白质是孩子长高的“建筑材料”，像鸡蛋、牛奶、鱼肉这些食物，都富含优质蛋白质，每天得保证孩子摄入足够的量。比如早上给孩子煮个鸡蛋，喝杯牛奶；中午或者晚上做条清蒸鱼，既美味又营养。
钙也是长高必不可少的元素，它能促进骨骼发育。除了牛奶，豆腐、虾皮这些食物含钙量也很高，可以给孩子做豆腐汤，或者把虾皮磨成粉，撒在饭菜里，让孩子在不知不觉中就把钙补了。
维生素也不能少，它能促进营养的吸收，立春后的菠菜、草莓等蔬果，富含维生素，可以变着花样给孩子做着吃，不过要注意，别让孩子挑食、偏食，啥都得吃点儿，营养均衡了，孩子才能长高个儿。
展开剩余61%运动：刺激生长板
运动就像给小树苗施肥浇水，能刺激孩子的生长板，促进骨骼生长，立春后天气渐渐暖和了，正是带孩子出去运动的好时候。
跳绳是个特别好的运动，简单又方便，不受场地限制，孩子跳绳的时候，全身都在运动，能促进血液循环，加速新陈代谢，对长高很有帮助，可以让孩子每天跳个15-20分钟，一开始别跳太多，慢慢增加次数。篮球也是不错的选择，孩子在打篮球的过程中，需要跑、跳、投，这些动作都能拉伸骨骼，刺激生长激素的分泌。还有游泳，在水里，孩子的身体处于伸展状态，各个关节都能得到充分的锻炼，对长高也很有好处。
睡眠：生长激素的“摇篮”
睡眠可是孩子长高的“秘密武器”，因为生长激素主要是在孩子深度睡眠的时候分泌的，立春后，白天变长，晚上变短，家长得帮孩子调整好作息时间，保证充足的睡眠。
小学生每天最好能睡10个小时左右，中学生也得保证8-9个小时的睡眠，晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，所以尽量让孩子在9点之前上床睡觉，养成早睡早起的好习惯，睡觉前别让孩子太兴奋。
心情：快乐是长高的催化剂
孩子的情绪对长高也有影响呢，要是孩子整天闷闷不乐、压力太大，生长激素的分泌就会受到影响，别给孩子太大的学习压力，多鼓励鼓励他们，让他们有自信心，平时多陪孩子玩玩，做做游戏，聊聊天，听听他们的心里话，孩子心情好了，身体也会更健康，自然就更容易长高啦！
家长们，立春后的“追高”黄金季可别错过啦！用上这4招，让孩子在这个春天“窜一窜”配资炒股服务中心，长成大高个儿！
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